तो ये वॉटर थेरेपी है मलाइका अरोड़ा की खूबसूरती का राज, डाइट में कर लिया शामिल तो 50 की उम्र में 30 की नज़र आएंगी

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस के लिए ही नहीं बल्कि अपनी यंग और ग्लोइंग स्किन के लिए भी जानी जाती है।50 की उम्र में भी एक्ट्रेस की स्किन पर युवा निखार है। इस उम्र में भी उनका चेहरा इतना रेडिएंट और खिला खिला है कैसे है यह राज हर कोई जानना चाहता है। हाल ही में एक्ट्रेस ने एक पॉडकास्ट में अपनी ग्लोइंग स्किन का सीक्रेट बताया है। मलाइक चेहरे के निखार और स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए वॉटर थेरेपी शॉट्स (water therapy benefits) लेती हैं। अब, आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये कैसी थेरेपी है तो चलिए हम आपको बताते हैं।

क्या है वॉटर थेरेपी शॉट्स? 

अपने शरीर का ध्यान रखने के लिए योग के आलावा मलाइका अपनी स्किन का ख्याल भी खास तरीके से रखते हैं। मलाइका कहती हैं कि सुबह उठके के बाद वो अपनी वॉटर थेरेपी शुरू करती हैं जो 45 म‍िनट से 1 घंटे तक चलती है। इसमें वो अदरक शॉट्स,  हल्‍दी का पानी, ग्रीन जूस, जीरा वॉटर, लेमन वॉटर पीती हैं। अपनी इस वॉटर थेरेपी के बाद मलाइका 1 घंटे का योगा करती हैं। बता दें, हल्दी, अदरक, जीरा और अजवायन जैसे मसालों में कई विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट्स और मिनिरल्स पाए जाते हैं जो सिर्फ वेट ही कम नहीं करते बल्कि बॉडी को डिटॉक्स कर त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने रखने में मदद करते हैं।

कैसे करें वॉटर थेरेपी का इस्तेमाल?

• एलोवेरा, नींबू और गुलाब जल से बना शॉट्स स्किन को कोमल बनाए रखता है। विटमिनी से से भरपूर इस पानी को पीने से न केवल बॉडी डिटॉक्स होती है बल्कि आपकी स्किन भी हेल्दी बनती है.

• हल्दी का पानी भी आपकी स्किन के लिए फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और विटामिन सी स्किन के कोलेजन को बूस्ट करता है और सूजन को कम करता है।

• हरी सब्जियों का रस  एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसे पीने से बॉडी भी डिटॉक्स होती है और यह फ्री रेडिकल्स से लड़ता है। जिससे स्किन को भी कई फायदे होते हैं।

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